Анна зарембо
Каждому времени - свои неврозы


Когда-то, были очень распространены, например, конверсивные (они же истерические) параличи.
Увидела, обомлела и ноги отнялись, или речь пропала.
А то и рука у дамы могла плетью повиснуть, потому что не хочет больше поднимать его "павшего воина" по часу.
Сегодня таких случаев почти нет. Последние я видела лет 25 назад на курсе психиатрии.



Сегодня у нас другие неврозы. И один из них "психологическая отрыжка". Начитавшись популярной и не очень литературы, народ ставит диагнозы себе и тем, кто попадется под руку. И пытается общаться с ближними и дальними с позиции "сам-себе-психолога". Диагнозы по юзерпику в интернете скорее выглядят смешно, а в вот в отношениях с живыми людьми иногда это перестает быть забавным.

У профессионалов на эту тему есть четкое правило - без запроса не лечим. То есть, если человек не просил у тебя совета или консультации, не надо его "лечить". С близкими и друзьями лучшие собаководы рекомендуют поступать точно так же.

Три бесполезных совета, которые так любят "сам-себе-психологи", когда они лечат других (разумеется, без запроса).

БУДЬ СОБОЙ!

Какой из собой мне быть? Как это вообще? По моим наблюдениям ничто так не сковывает человека и не вводит его в ступор, как доброжелательное предложение "просто быть собой".

Быть собой штука полезная и, наверное, самая важная из тех, которым я пытаюсь научить клиента на терапии и всю жизнь совершенствую у себя. Но тем, у кого этот навык не сформирован, приходится вначале узнавать всех, кто там внутри, учиться их понимать, а потом учиться тому, что "мама - это Я".

Тренировать и тренировать ощущение себя, спрашивать себя, чего я хочу сейчас, что я чувствую, какие у меня сейчас мысли? А "заземлив" эти ощущения каждый раз разрешать их себе - говорить "и это тоже Я". А потом уж думать, куда и в какую сторону все это менять.

ИЗБАВЬСЯ ОТ ОЖИДАНИЙ!

Еще один любимый совет "продвинутых". А это, простите, как? Вот так взять и разом отказаться от естественного механизма, который позволяет жить не в хаосе, а в осмысленном мире? Если я не ожидаю, что на светофоре после красного загорится желтый, а потом зеленый, то лучше, вообще, за руль не садиться.

Другой вопрос, что наши ожидания, если говорить, например, об отношениях, часто завышены, неоправданны и не привязаны к конкретному человеку. Например, мы, сами того не осознавая, ожидаем, что партнер компенсирует нам все, чего мы не получили от родителей или прошлых партнеров, а "пацаны-то и не знают". В смысле, человек вовсе на это не подписывался, он совсем для этого не подходит, он не готов, чтобы его втягивали фактически в отношения со всей моей семьей и детскими страхами.

Словом, опять, как ни крути, разбираться надо. Определять свои ожидания, понимать, что можно получить от этого реального мира, а что - нет. Помедитировать, конечно, тоже полезно, или там на випасану съездить, но без внутренней сознательной проработки этого ненадолго хватит.

DON'T WORRY!

Мало что так раздражает, как "Успокойся!" или "Не волнуйся!". Извините, дорогие, что беспокою вас своим видом, но Я ВОЛНУЮСЬ!!! В смысле ПЛОХО МНЕ! Сию секунду меня не надо успокаивать, доказывать мне сколь ничтожен повод моих волнений и как вредно для организма нервничать. Меня надо понять и обнять. ВСЕ! Даже если я не хрупкая феечка, а здоровенный мужик. Ну, может, не обнять, но точно побыть рядом, иногда невзирая на сопротивление.

Главное в этом деле - понять. Почему люди так орут во время ссор? У них есть ощущение, что их не слышат, что партнер где-то за тридевять земель и не понимает совершенно, как будто они вдруг заговорили на суахили или изъясняются языком жестов. Очень часто, если мы потратим силы на то, чтобы просто понять, что же так болит у нашего виз-а-ви, а он постарается так же понять нас, дальше будет неважно в клетку или в горошек занавески.
А для того чтобы понять, обычно приходится сначала разрешить себе и другому "все эти чувства" - злость, раздражение, разочарование и проч. Поначалу просто от мозгов - я сейчас злюсь, это можно, все нормальные люди время от времени злятся. Только разрешить по-честному, с тем же самым "и это тоже Я". Универсальная, кстати, формула для пресловутого принятия себя.

Прошу прощения за то, что у меня нет простых решений )
Made on
Tilda